Заметные результаты за короткий срок Мы обучаем вас безопасной технике выполнения упражнений и помогаем разобраться с питанием, чтобы вы могли достичь желаемых результатов как можно быстрее. Удобство и комфорт Все необходимое для достижения успеха собрано в одном месте. Без лишних глаз и чувства стеснения вы сможете полностью сосредоточиться на тренировке. Разновидности тренировок Мы предлагаем вам разнообразные варианты тренировок, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит именно вам: Сплит-тренировки Этот вид тренировок направлен на проработку отдельных групп мышц, а не всего тела в целом. Он позволяет сосредоточиться на конкретных целях и достичь видимых результатов за короткий срок. Интервальные тренировки В рамках одного занятия мы чередуем интервалы высокой нагрузки и восстановления, что способствует эффективному сжиганию калорий и укреплению мышц. Full Body Этот вид тренировки включает в себя упражнения для всех основных групп мышц, что позволяет за одно занятие достичь гармоничного развития всего тела. Flex + ABS Эта программа предназначена для глубокой растяжки основных мышц и укрепления мышц живота и спины. Она подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, позволяя улучшить гибкость и выносливость. Lower Body Эта программа направлена на укрепление мышц живота, бедер, ног и ягодиц. Упражнения требуют небольшой нагрузки и большого количества повторений, что способствует улучшению силы и выносливости без увеличения объема мышц. Mix Training Циклические быстрые упражнения с отягощением направлены на проработку основных мышц и тренировку выносливости. Оздоровительная физическая культура это вид физической активности, направленный на укрепление и сохранение здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни. Миофасциальный релиз (МФР) это комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц и фасций. Детский фитнес это комплекс занятий, направленных на физическое развитие и укрепление здоровья детей. Занятия фитнесом для беременных имеют огромное значение, так как они помогают достичь множества положительных результатов: Укрепление мышц, которые будут активно задействованы во время родов. Улучшение кровообращения, что снижает риск отёков и варикозного расширения вен. Помощь в контроле веса, что уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Повышение выносливости и энергии, а также снижение усталости. Улучшение сна, уменьшение тревожности и депрессии. Подготовка тела к родам, повышение эластичности тканей.